زانو بند کشکک باز منفذ دار

■ كشيدگی و گرفتگی خفيف زانو. ■ التهاب خفيف تاندون و بورس زانو. ■ آرتروز خفيف يا متوسط زانو. ■ ايجاد حمايت برای بيماران ضعيف يا سالمند. ■ تسكين دهنده درد زانو در صدمات خفيف. 

■ انجام توصيه های زير را برای پيشگيری از درد زانو و ضعف عضلات مفيد می باشد: ■ از نشستن بر روی زانو ها يا چهار زانو اجتناب نماييد. ■ اگر اضافه وزن داريد، كاهش وزن برای كاهش درد زانو بسيار مفيد می باشد. ■ تمرينات ورزشی برای تقويت عضلات اطراف مفصل زانو، مخصوصا عضله چهار سر رانی به صورت زير توصيه می شود: ■ به صورت صاف به پشت بخوابيد يا بر روی صندلی بنشينيد . ■ انگشتان پا را به سمت سقف بكشيد تا زمانی كه زانوی شما صاف شود. ■ به مدت ۵ ثانيه نگه داريد و اين كار را ۱۰ مرتبه ، برای ۳ بار در روز انجام دهيد.